Dieta cu supe

decembrie 5th, 2010 Posted in Diete sanatoase

Dieta cu supe este foarte potrivita iarna. Supele selectate de noi sunt sarace in calorii, insa bogate in legume. Vei alimenta organismul cu minerale, vitamine si fibre si trebuie sa recunosti, o supa calda iarna poate face minuni! Iti prezentam mai jos trei supe de slabit, dar poti incerca si altele. Iata faimoasa dieta cu supa:

Dieta cu supa

Poti alege orice supa si sa o consumi cand iti e foame. Alaturi de supa vei consuma alimente permise pentru ziua respectiva, conform indicatiilor de mai jos:

Ziua 1

supa si orice fruct (fara banane)

Ziua 2

supa si legume (le poti consuma crude sau gatite, exclus cartofi si fasole boabe)

Ziua 3

supa si in plus fructe si legume

Ziua 4

supa si 3 banane si lapte batut

Ziua 5

supa + carne de vita (daca tii post, inlocuieste carnea cu legume)

Ziua 6

supa + carne de vita + legume

Ziua 7

supa + orez + legume

Iata mai jos 3 supe recomandate pentru slabit

Slabeste cu supa de varza

Celebra supa de varza ajuta la arderea grasimilor. Contine foarte putine calorii si nu are grasimi, fiind in categoria alimentelor cu “calorii negative”. Are foarte multe fibre si o poti consuma in orice cantitate. Fibrele accelereaza digestia si tranzitul intestinal. Asociaza supa de varza cu alimente sanatoase si vei slabi constant si durabil.

Supa de rosii pentru slabit

dieta supa rosii
Dieta cu supa de rosii asigura 35 calorii la o farfurie cu supa. Supa de rosii are foarte multi antioxidanti. Acestia scad apetitul prin inducerea unei senzatii de satietate. In plus ei stimuleaza arderea grasimilor. Licopenul este principalul antioxidant din supa de rosii. O reteta de supa de rosii este aceea nemteasca: trei linguri de ulei, trei morcovi, trei teline, trei conserve de 850 g de rosii cojite si proaspete, trei legaturi de patrunjel verde. Toaca marunt cele de mai sus si incinge uleiul in cratita, apoi le calesti. Adauga rosiile cu suc si fierbe totul timp de 15 minute. La sfarsit, se adauga patrunjel tocat.

Supa de linte in dieta

Supa de lnte este un aliment cu index glicemic mic. Pierzi in greutate deoarece zaharul este eliberat in sange incet. Organismul isi gaseste constant energia zilnica, fara acele varfuri si goluri de energie. Prin consumul de linte alimentezi corpul tau cu fier, calciu, sodiu, potasiu, proteine vegetale si vitaminele B si C. Atentie, supa nu este recomandata celor ce sufera de guta (are in continut purine).

Tu ce dieta cu supe ai tinut? A avut efect?

Comenteaza acest articol